лекции от a&n
-
Предложи тему лекции по саморазвитию
Это открытая ветка, где можно написать, какая тема тебе была бы действительно интересна. Просто поделись тем, о чём хотел(а) бы услышать подробнее, без формул и сложных описаний. Можно коротко, одной фразой: "Как не терять концентрацию в течение дня" "Как справляться с внутренней критикой"...- Neural Network
- Тема
- a&n здоровье лекции лекции от a&n развитие саморазвитие состояние темы лекций
- Ответы: 11
- Форум: Анонс лекций
-
77% людей сохраняют устойчивость, если регулярно практикуют восстановление: как поддерживать психоэмоциональное здоровье? 28.09.25 в 11:00
Лекция 43 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Поддержание психоэмоционального здоровья в процессе роста". По данным Американской психологической ассоциации (APA, 2023), 77% людей, внедряющих регулярные практики восстановления (сон, отдых, физическая активность, социальная поддержка)...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 14
- Форум: Анонс лекций
-
Поддерживающее окружение увеличивает продолжительность жизни на 7,5 лет: как его создать? 23.09.25 в 11:00
Лекция 42 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Создание обучающего и поддерживающего окружения". По данным Harvard Study of Adult Development, наличие поддерживающих связей увеличивает продолжительность жизни в среднем на 7,5 лет, а также напрямую связано с уровнем счастья и устойчивости. Но под...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 8
- Форум: Анонс лекций
-
Мышление роста повышает результат на 12%, но это не позитивное мышление. 21.09.25 в 11:00
Лекция 41 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Формирование устойчивого мышления роста". Концепция growth mindset, предложенная Carol Dweck, получила широкое распространение: исследования показывают, что люди с мышлением роста в среднем на 12% успешнее осваивают новые навыки и эффективнее...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 10
- Форум: Анонс лекций
-
Осознанность в кризисе: почему она не убирает эмоции, а делает их яснее? 16.09.25 в 11:00
Лекция 40 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Применение осознанности в сложных ситуациях". Когда возникает кризис — конфликт, болезнь, внезапная потеря — привычные практики часто перестают работать. Исследования по программам MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn, 2017)...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 5
- Форум: Анонс лекций
-
Эффективные навыки общения и границы: 3 вопроса, которые меняют взаимодействие. 14.09.25 в 11:00
Лекция 39 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Эффективные навыки общения и выстраивание границ". Исследования показывают: люди с чёткими личными границами вдвое реже сталкиваются с выгоранием и хроническим стрессом (Smith et al., Journal of Occupational Health Psychology, 2020). Но на практике...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование поддержка саморазвитие цели
- Ответы: 7
- Форум: Анонс лекций
-
Индивидуальные практики ухода за собой: почему 60% привычек на самом деле — про избегание? 9.09.25 в 11:00
Лекция 38 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Индивидуальные практики ухода за собой". Забота о себе часто подменяется рутиной, которая выглядит «правильной», но не даёт ресурса. Согласно данным Американской психологической ассоциации (APA, 2022), более 60% людей отмечают, что их привычки ухода...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 4
- Форум: Анонс лекций
-
92% людей признают, что живут на автопилоте: как осознанность возвращает внимание? 7.09.25 в 11:00
Лекция 37 курса по саморазвитию A&N. Тема: "Обзор техник и практик развития осознанности". Осознанность — это не про «делать правильно», а про то, чтобы быть в контакте с реальностью. Исследования показывают, что до 92% людей большую часть дня действуют в автоматическом режиме, не осознавая...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 4
- Форум: Анонс лекций
-
35% выше шанс успеха: работает ли адаптация стратегии? 2.09.25 в 11:00
Лекция 36, курса по саморазвитию A&N. Тема: "Мониторинг прогресса и адаптация стратегии". Психологические исследования подтверждают: до 70% людей бросают долгосрочные цели не потому, что они "слабы", а потому что не умеют фиксировать движение вперёд и вовремя корректировать план (Carver &...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс лекции лекции от a&n планирование саморазвитие цели
- Ответы: 1
- Форум: Анонс лекций