koder
Зарегистрированный
- Сообщения
- 223
- Реакции
- 231
Сон - это маленькая смерть или ещё одна жизнь?
Давайте разбираться.
В Буддизме сновидческим практикам уделяется очень большое внимание, т.к. они активно способствуют просветлению и "Осознанию" человека.
Осознанное сновидение (ОС) - является одним из состояний изменённого сознания, в которое Вы можете войти без применения психотропных веществ.
***
ОС - это то, что поможет Вам обрести внутреннюю свободу и взглянуть на мир под другим ракурсом.
***
Подготовка к выходу в ОС.
ОС - это то, что поможет Вам обрести внутреннюю свободу и взглянуть на мир под другим ракурсом.
***
Подготовка к выходу в ОС.
Пожалуй одной из важнейших частей процесса осознанного сновидения является подготовка.
1. Необходимо в течение дня культивировать мысль о попадании в ОС и намереваться это сделать.
2. Время от времени обращать в жизни внимание на руки и обстановку вокруг. Периодически задавая себе вопрос: "А не сплю ли я?"
Важно: делать подготовку как можно чаще и как можно дольше. ( не менее 3-х дней)
Практики.
Я собрал для Вас самые действенные и проверенные на опыте (и мной лично) техники, связанные с ОС.
Упражнения для данной статьи будет уместно разбить на 2 категории.
1. Способы входа в ОС.
2. Способы фиксации в ОС.
=ВХОД=
- Спим 6-7 часов и просыпаемся по будильнику
Когда будильник прозвенит, мы обязательно встаем, пьем воду или делаем что-либо, чтобы осознать, что мы не спим, но целиком не выходя из сонного состояния.
!!!
Перед сном ни в коем случае не нужно делать какие-либо техники.
Нужно просто лечь и хорошо поспать. Чем лучше сон в эти часы, тем больше шансов осуществить задуманное.
!!!
- Через 3-5 минут мы снова ложимся спать и концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем осуществлять циклы непрямых техник вхождения в осознанное сновидение и осуществить поставленный план действий.
Будильник заводить не нужно. Все последующие пробуждения должны быть естественные. Если в комнате слишком светло, можно надеть специальную маску на глаза, если шумно – использовать беруши.
- Далее мы засыпаем на 2-4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно.
После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать технику вхождения в осознанные сны.
Таким образом, за одно утро можно сделать много попыток, до 25% которых эффективны даже у начинающих (70-95% у опытных).
- Каждый раз, как только мы просыпаемся снова, стараясь не двигаться и не открывать глаза, мы моментально пробуем сразу же разделиться с телом, чтобы войти в осознанное сновидение или путешествие вне тела. До 50% успешности непрямых техник приходится на этот простейший первый шаг.
!!!
Чтобы разделиться с телом, попробуйте просто встать, выкатиться или взлететь. Пробуйте это сделать своим собственным ощущаемым телом, не напрягая физических мышц. Запомните, что по ощущениям это будет выглядеть как обычное физическое движение. Не задумывайтесь, как его делать в нужный момент. Настырно пытайтесь разделиться с телом во что бы то ни стало в первые же мгновения после пробуждения каким бы то ни было образом. Скорее всего, вы интуитивно поймете, как это делать. Главное – не задумываться и не терять первые секунды пробуждения.
!!!
Чтобы разделиться с телом, попробуйте просто встать, выкатиться или взлететь. Пробуйте это сделать своим собственным ощущаемым телом, не напрягая физических мышц. Запомните, что по ощущениям это будет выглядеть как обычное физическое движение. Не задумывайтесь, как его делать в нужный момент. Настырно пытайтесь разделиться с телом во что бы то ни стало в первые же мгновения после пробуждения каким бы то ни было образом. Скорее всего, вы интуитивно поймете, как это делать. Главное – не задумываться и не терять первые секунды пробуждения.
!!!
- Если сразу разделиться не получается, что становится понятно за 3-5 секунд, мы тут же начинаем перебирать в течение одной минуты 2-3 наиболее понятные техники для вхождения в осознанное сновидение, пока какая-либо из них не начнет работать, после чего можно снова пробовать разделиться. Из следующих пяти техник выберите себе 2-3, чтобы их чередовать на пробуждениях:
1. Техника плавания
3-5 секунд пробуйте как можно агрессивней представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Пытайтесь это почувствовать во что бы то ни стало и как можно ярче. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если начнет возникать ощущение плавания, то технику менять не нужно. Вместо этого нужно усилить возникшие ощущения, после чего появляется реальное ощущение плавания в воде. Это уже фаза (внетелесное путешествие, осознанный сон), при которой не требуется разделения. Если такие ощущения возникли в кровати, то нужно применить технику разделения, начиная движение разделения с полученных от техники плавательных ощущений.
2. Вращение
3-5 секунд пробуйте максимально активно представляемо вращаться вокруг своей продольной оси в любую сторону. Если за это время никаких ощущений не возникнет, техника меняется на другую. Если возникнет реальное или даже легкое ощущение вращения, на технике нужно заострить внимание и раскрутиться еще сильнее. Как только это ощущение станет стабильным и реальным, нужно снова пробовать разделиться, начиная движение разделения с полученных от техники вращательных ощущений.
3. Наблюдение образов
3-5 секунд всматривайтесь в пустоту перед глазами, не открывая их. Если ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если вы увидите какое-то изображение, всматривайтесь в него, пока оно не станет реалистичным, после чего нужно тут же разделиться с телом или затянуться в наблюдаемое изображение. При всматривании в изображение важно не разглядывать детали, иначе оно расплывется. Нужно будто смотреть сквозь картинку, отчего она будет становиться реалистичной.
4. Визуализация рук
3-5 секунд очень активно и агрессивно представляйте, что трете руки друг об друга близко перед глазами. Старайтесь их во что бы то ни стало почувствовать перед собой, увидеть и даже услышать звук трения. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если же любое из ощущений начнет возникать, на технике нужно остановиться и максимально усилить его, пока оно не станет совершено реальным. После этого можно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.
5. Фантомное раскачивание
3-5 секунд пытайтесь раскачать свои ощущаемые руки или ноги, ни в коем случае не напрягая физических мышц, но при этом и не воображая само движение. Например, пробуйте их усилено давить вниз–вверх, тянуть влево–вправо и т.д. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если вдруг возникает легкое или вязкое реальное ощущение движения, на технике нужно заострить внимание, пытаясь во что бы то ни стало сделать амплитуду движения максимально широкой. При достижении 10 см. и более нужно немедленно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.
Все, что требуется сделать во время каждой попытки вхождения, это перебирать 2-3 техники по 3-5 секунд каждую. Получаются так называемые циклы непрямых техник, когда начинающий практик круг за кругом в течение минуты перебирает техники, в поисках той, которая сработает. Очень важно делать не менее 4 циклов из 2-3 техник во время попытки. Нужно понимать, что если техника сразу не сработала, это не означает, что она не сработает буквально на следующем круге техник или чуть позже. Именно поэтому нужно упрямо перебирать техники, осуществляя не менее 4 полных циклов, но чтобы все вместе занимало не более минуты.
=Фиксация=
Попасть в ОС - это ещё пол дела. Важно так же уметь там закрепиться, а в идеале ещё и углубиться.
Очень часто ОС появляется спонтанно, после хорошей подготовки или при хорошем энергетическом уровне, к этому тоже нужно быть готовым и не потерять прекрасную возможность, т.к. глубина погружения будет очень высока.
Вот самые действенные (на мой взгляд) техники удержания и углубления:
1. Напоминание
Напоминать в ОС самому себе, что ты во сне. Удержание.
2. С помощью вибраций
Усилив вибрации до максимума – углубление и удержание. Усиливать во всём теле при углублении; далее, с помощью небольших новых импульсов не давать вибрациям полностью прекратиться.
3. Вращение
Используйте технику входа в ОС для углубления.
4. Концентрация на дыхании (в теле)
При начале ВТП, ещё находясь в теле, сконцентрироваться на дыхании для углубления состояния.
5. Прислушивание
Концентрируясь на звуках, Вы увеличите степень углубления.
6. Ощупывание
Углубление и удержание ощупыванием – просто щупать всё вокруг. Кровать, пол, предметы, самого себя.
7. С помощью рассматривания.
“Ну где же ваши ручки, ручки, ручки?!” (с)
)Углубляться благодаря попыткам увидеть более чёткую, резкую картинку. Удерживаться, рассматривая всё вокруг. Удобно использовать руки.
8. Падение и полёт
Падение вниз головой для углубления состояния.
9. Выход через своё отражение
Находясь в ОС найдите или представьте у себя за спиной зеркало на стене или где
вам будет удобно, хоть лужу под ногой, повернитесь к нему или подойдите( должно
появиться недалеко от вас) и просто залезьте в него или ввалитесь в него как в
какое-нибудь окно, это поможет сделать ОС более глубже.
На этом на сегодня всё.
МЕНЬШЕ ВОДЫ, БОЛЬШЕ ДЕЛА!
