Иди сюда, обниму =)

[Klau]

Сначала назвала Групповой терапией, но со временем поняла, я же не врач и само название каменное, отталкивающее...
Ниже будет описание которое передает суть этой темы, но не вайб)))

В алкоблоге, обсуждая с @PlayaBlanc04 темы про здоровое питание, радости трезвой жизни и самопознание, подключаю в переписку @кувыр.com и предлагаю ему мотиватор для погулять — в виде фоток в общую группу, чтобы мы поддержали. Ведь поддержка — важнейшая часть любого достижения цели.
Знаете, я давно мечтала о подобном, поддержка это то что помогло мне в свое время, бросить вещества и найти свое любимое дело. Поддержка, спасла меня от смерти. Для меня это личное, осознанное и то чего не хватает в данный момент, и в моей жизни... Поддержки.
Вот и родилось движение поддержки на форуме (Если, конечно, не плагиачу =)

Для чего нам это всё? Чем может улучшить наше состояние групповая терапия (она же обнимашки)?
Групповая терапия — это мощный инструмент для работы над собой, который помогает справляться с трудностями, находить поддержку и двигаться к целям. Она нужна по нескольким причинам: Поддержка и понимание. В группе вы общаетесь с людьми, которые проходят через схожие ситуации. Это создаёт чувство принадлежности и снимает одиночество, особенно когда кажется, что никто не понимает. Обратная связь. Другие участники могут предложить свежий взгляд на проблему, подсказать решение или поделиться своим опытом, который может стать для вас полезным. Мотивация. Группа даёт стимул двигаться вперёд. Видя успехи других, вы понимаете, что изменения возможны, и это вдохновляет. Эмоциональная разрядка. Терапия позволяет выговориться, выразить свои эмоции и освободиться от накопленного напряжения. Практика навыков. Группы создают безопасное пространство для изучения новых способов поведения, общения и решения проблем, которые можно применить в реальной жизни. Коллективная сила. Совместная работа помогает найти ресурсы внутри себя и в группе, преодолеть барьеры и сделать шаги к личностному росту.
Групповая терапия — это не только о решении проблем, но и о развитии: она помогает увидеть себя и мир иначе, стать сильнее и научиться жить более осознанно.

Я не вижу причин отказаться от такой перспективы. Лично мне не хватает поддержки в окружении. Супруг на волне своего направления — у него работа мечты. А у меня есть идея, но нет постоянства и навыков планировать. Я копаюсь в своих делах, взвешивая «хочу или не хочу», и постоянно откладываю. У меня миллионы папок с разным материалом — всё готово: бери, выкладывай, развивай канал, зарабатывай. Но я думаю: «Подожду-ка я ответа от потенциального работодателя» — и снова, неосознанно, загоняю себя в прокрастинацию, откладывая то, что может принести пользу уже в ближайшей перспективе.

Что тебе тут делать?
Делиться своими историями. Расскажите о том, что вас волнует: ваши трудности, радости, шаги к цели. Это может быть что-то глобальное или, наоборот, небольшие моменты, которые для вас важны. Ваша история может вдохновить или поддержать кого-то ещё! Вести личный мини-дневник. Ежедневно или раз в неделю пишите о своих успехах, даже маленьких. Например: «Сегодня 5 дней без пива», «Я уже месяц не курю», «Сегодня приготовила дома», «Сегодня без стресса». Задавать вопросы. Если вы не знаете, как справиться с проблемой, спросите. Участники группы могут предложить дельные советы или поделиться опытом, который вам поможет. Давать обратную связь другим. Комментируйте посты участников, поддерживайте их добрыми словами. Это вдохновляет не только автора поста, но и вас самих. Делиться полезными материалами. Книги, статьи, подкасты, видео, мотивационные цитаты или картинки — всё это может быть ценным для других участников. Участвовать в заданиях и челленджах. Если в группе будут объявляться темы или упражнения, пробуйте их! Поддерживать других. Если видите, что кто-то написал о сложной ситуации, предложите поддержку. Рефлексировать. Поделитесь своими выводами: что вы узнали о себе за эту неделю, что получилось, а что нет.

Чего не стоит бояться:​

• Ваши сообщения не должны быть идеальными. Главное — искренность.
• Вы не обязаны отвечать на все сообщения, но можете делать это, если хотите.
• Ошибки — это нормально. В группе никто не ждёт от вас идеала, это место для роста.

ЗАДАНИЕ:
Давайте для знакомства и саморефлексии в будущем, оставим некое воспоминание в теме, в виде маленькой записке себе в будущее. Я предлагаю два варианта, копируем и отвечаем:

Три точки

1. "Вчера я был/а как [образ или метафора]" (например, «камень, лежащий на дне реки»).
2. "Сегодня я как [образ или метафора]" (например, «ручей, который начал течь»).
3. "Завтра я хочу быть как [образ или метафора]" (например, «река, устремляющаяся к морю»).

Три ступени

• "Вчера я стоял/а на ступени [описывается эмоция или ситуация, например, растерянность]."
• "Сегодня я на ступени [текущее состояние, например, принятие]."
• "Завтра я поднимусь на ступень [желаемое состояние, например, решительность]."

Спойлер: Записи Клау от 12.12.24

С метафорами сложнее, но это позволяет облегчить описания своих состояний.
"Вчера я была как разбитая ваза"
"Сегодня я как птица, которая готова к полету"
"Завтра я хочу быть как достигшая цели"
Если же писать в описании своих состояний, то больше находится слов чтобы передать эмоции и чувства:
"Вчера я стояла на ступени нерешительности, слабости, страха, бессилия, пустоты и одиночества"
"Сегодня я на ступени обучения, принятия и подготовке к развитию. Ковыряния в себе, решения, самоопределения, метания и практики спокойствия"
"Завтра я поднимусь на ступень уверенности, самодостаточности, планирования, психической устойчивости, бОльшего интеллектуального развития и решительности"

А теперь благодарности:
Я тут, благодаря форумной снежинке, модератору-ромашке-обнимашке-целовашке @EternalSunshine! Спасибо, что дала такую высокую мне оценку и зеленый с/цвет на создание блога! Обнимаю крепко

Друзья делимся, поддерживаем и достигаем целей вместе!

 

[Klau]

Beattonarko до тебя не слушал)
А ты знаешь, нет у меня какой то одной любимой композиции, невозможно выделить.

Понятно. Хотелось узнать твои музыкальные предпочтения поближе)

Привет дорогая. Лежу лечусь чо делать

Да, конечно, лечись милый! Главное здоровье. Сейчас подлатать и ты с новыми силами запишешься в бассейн. Как кормят?

 

[кувыр.com]

Понятно. Хотелось узнать твои музыкальные предпочтения поближе)

Да, конечно, лечись милый! Главное здоровье. Сейчас подлатать и ты с новыми силами запишешься в бассейн. Как кормят?

Да ничо так кормят, более менее. Ну у меня и домашнего много в холодильнике

 

[Klau]

Да ничо так кормят, более менее. Ну у меня и домашнего много в холодильнике

Ну и хорошо) я тоже вчера навернула гороха с салатом, чувствую себя прекрасно))) ну ещё грибов сегодня закинула, скорее они выровняли. А так настроение явно не лучшее...

Вот как то так бывает выгляжу))) Но в целом хуя нет, стоять нечему. Уже радует.
Атмосфера вокруг кажется нагнетает иной раз кажется что меня не понимают и хочется всё бросить и убежать. Спрятаться в теплый уголок какой нибудь, побыть одной. Но напряжение в воздухе и отсутствие ещё комнаты дают результат: терпи казак атаманом будешь.

 

[кувыр.com]

Ну и хорошо) я тоже вчера навернула гороха с салатом, чувствую себя прекрасно))) ну ещё грибов сегодня закинула, скорее они выровняли. А так настроение явно не лучшее...

Посмотреть вложение 2035385

Вот как то так бывает выгляжу))) Но в целом хуя нет, стоять нечему. Уже радует.
Атмосфера вокруг кажется нагнетает иной раз кажется что меня не понимают и хочется всё бросить и убежать. Спрятаться в теплый уголок какой нибудь, побыть одной. Но напряжение в воздухе и отсутствие ещё комнаты дают результат: терпи казак атаманом будешь.

Давай держись там Лялька не раскисай. Всё у нас будет хорошо

 

[Klau]

Давай держись там Лялька не раскисай. Всё у нас будет хорошо

Да. Я верю в это и к этому иду. Нахожу методы и практикую их, планирую свою жизнь с учетом трезвости и желания мои именно такие. Я ХОЧУ ЧТОБЫ У МЕНЯ ВСЕ БЫЛО ХОРОШО! Но без здоровья нет, хорошо. Есть боль и страх, одиночество и безнадежность. Без попытки изменить свою жизнь, не будет хорошо... Это цель жизни, ежедневный маленький шажки, мысли о здоровье, о хорошо. Хорошо без препаратов, хорошо в одиночестве, хорошо внутри. Это реально.

 

[кувыр.com]

Да. Я верю в это и к этому иду. Нахожу методы и практикую их, планирую свою жизнь с учетом трезвости и желания мои именно такие. Я ХОЧУ ЧТОБЫ У МЕНЯ ВСЕ БЫЛО ХОРОШО! Но без здоровья нет, хорошо. Есть боль и страх, одиночество и безнадежность. Без попытки изменить свою жизнь, не будет хорошо... Это цель жизни, ежедневный маленький шажки, мысли о здоровье, о хорошо. Хорошо без препаратов, хорошо в одиночестве, хорошо внутри. Это реально.

Умняша.
Как дела то вообще?
Чот редко появляешься

 

[bigimot]

Тут если чо, суперская ветка, супер тема

 

[Juravlik777]

Обнимашки это база )

 

[Klau]

Умняша.
Как дела то вообще?
Чот редко появляешься

Да это тебе роднулька все пишу! Мотивирую, стараюсь достучаться до бассейна напротив. Хотя читала что ты вроде уже по веткам ходишь, говоришь что в бассейн выпишишься запишешься, правда?

Тут если чо, суперская ветка, супер тема

Да ты радость моя!) Спасибо, всегда рада тебя видеть! Расскажи как твой день прошел?

Обнимашки это база )

Объятия – это не просто приятный жест, а мощный инструмент психофизиологической регуляции. Они приносят пользу как на уровне эмоций, так и на уровне тела:

1. Снижение стресса – Объятия активируют выработку окситоцина, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), что помогает снизить тревожность.
2. Улучшение настроения – Прикосновения стимулируют выброс дофамина и серотонина, создавая чувство радости и спокойствия.
3. Укрепление иммунитета – Доказано, что частые объятия повышают сопротивляемость организма, уменьшая вероятность заболеть.
4. Снижение боли – Физический контакт способствует расслаблению мышц и уменьшению боли, работая как естественное обезболивающее.
5. Повышение доверия и близости – Объятия укрепляют социальные связи, создавая ощущение безопасности и поддержки.
6. Стабилизация давления и сердечного ритма – Исследования показывают, что у людей, которых чаще обнимают, ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Чувство принадлежности – Когда нас обнимают, мы ощущаем, что важны и не одиноки, что критично в сложные периоды жизни.

 

[bigimot]

Да это тебе роднулька все пишу! Мотивирую, стараюсь достучаться до бассейна напротив. Хотя читала что ты вроде уже по веткам ходишь, говоришь что в бассейн выпишишься запишешься, правда?

Да ты радость моя!) Спасибо, всегда рада тебя видеть! Расскажи как твой день прошел?

Объятия – это не просто приятный жест, а мощный инструмент психофизиологической регуляции. Они приносят пользу как на уровне эмоций, так и на уровне тела:

1. Снижение стресса – Объятия активируют выработку окситоцина, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), что помогает снизить тревожность.
2. Улучшение настроения – Прикосновения стимулируют выброс дофамина и серотонина, создавая чувство радости и спокойствия.
3. Укрепление иммунитета – Доказано, что частые объятия повышают сопротивляемость организма, уменьшая вероятность заболеть.
4. Снижение боли – Физический контакт способствует расслаблению мышц и уменьшению боли, работая как естественное обезболивающее.
5. Повышение доверия и близости – Объятия укрепляют социальные связи, создавая ощущение безопасности и поддержки.
6. Стабилизация давления и сердечного ритма – Исследования показывают, что у людей, которых чаще обнимают, ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Чувство принадлежности – Когда нас обнимают, мы ощущаем, что важны и не одиноки, что критично в сложные периоды жизни.

Ну если честно скухотища полнейшая, пол дня спим, пол дня фильмы смотрим, маленько форум читаем

 

[concertnik]

Я бы сходил на такую терапию, а так видел в кино только

 

[кувыр.com]

Да это тебе роднулька все пишу! Мотивирую, стараюсь достучаться до бассейна напротив. Хотя читала что ты вроде уже по веткам ходишь, говоришь что в бассейн выпишишься запишешься, правда?

Да ты радость моя!) Спасибо, всегда рада тебя видеть! Расскажи как твой день прошел?

Объятия – это не просто приятный жест, а мощный инструмент психофизиологической регуляции. Они приносят пользу как на уровне эмоций, так и на уровне тела:

1. Снижение стресса – Объятия активируют выработку окситоцина, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), что помогает снизить тревожность.
2. Улучшение настроения – Прикосновения стимулируют выброс дофамина и серотонина, создавая чувство радости и спокойствия.
3. Укрепление иммунитета – Доказано, что частые объятия повышают сопротивляемость организма, уменьшая вероятность заболеть.
4. Снижение боли – Физический контакт способствует расслаблению мышц и уменьшению боли, работая как естественное обезболивающее.
5. Повышение доверия и близости – Объятия укрепляют социальные связи, создавая ощущение безопасности и поддержки.
6. Стабилизация давления и сердечного ритма – Исследования показывают, что у людей, которых чаще обнимают, ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Чувство принадлежности – Когда нас обнимают, мы ощущаем, что важны и не одиноки, что критично в сложные периоды жизни.

Привет Лялька. Да, думаю как оклемаюсь всё таки попробую сходить в бассейн, хотя бы один раз, там видно будет.
Как дела у тебя? Что нового?

 

[Klau]

Ну если честно скухотища полнейшая, пол дня спим, пол дня фильмы смотрим, маленько форум читаем

Ох этот сон! Всегда если спала долго вообще ничего делать не хотела))) Сейчас уже как несколько лет ложусь в 10, если тварь трава не поменяет планы и не залипуну в смарте на видосиках))) Но пока 19 день все по плану, хуярю спать в 10)))
Какие фильмы смотришь? Давай рассказывай)

Привет Лялька. Да, думаю как оклемаюсь всё таки попробую сходить в бассейн, хотя бы один раз, там видно будет.
Как дела у тебя? Что нового?

Я буду очень рада! Тебе будет на пользу. Постарайся не откладывать, сразу иди в бассейн, чтобы точно.
Я мой милый хорошо, вот кушать готовлю, вот полы помыла... Да что мои дела, все кажется обычными суетливыми делами))) Вот завтра с супругом 11 лет будет как вместе, поедем на море гулять. А ты что в больничке делаешь? Соседи интересные?

 

[bigimot]

Ох этот сон! Всегда если спала долго вообще ничего делать не хотела))) Сейчас уже как несколько лет ложусь в 10, если тварь трава не поменяет планы и не залипуну в смарте на видосиках))) Но пока 19 день все по плану, хуярю спать в 10)))
Какие фильмы смотришь? Давай рассказывай)

Я буду очень рада! Тебе будет на пользу. Постарайся не откладывать, сразу иди в бассейн, чтобы точно.
Я мой милый хорошо, вот кушать готовлю, вот полы помыла... Да что мои дела, все кажется обычными суетливыми делами))) Вот завтра с супругом 11 лет будет как вместе, поедем на море гулять. А ты что в больничке делаешь? Соседи интересные?

Ну честно ничо интересного, ну а так куб недавно посмотрели, скучный

Сообщение обновлено: 17 Фев 2025

Ох этот сон! Всегда если спала долго вообще ничего делать не хотела))) Сейчас уже как несколько лет ложусь в 10, если тварь трава не поменяет планы и не залипуну в смарте на видосиках))) Но пока 19 день все по плану, хуярю спать в 10)))
Какие фильмы смотришь? Давай рассказывай)

Я буду очень рада! Тебе будет на пользу. Постарайся не откладывать, сразу иди в бассейн, чтобы точно.
Я мой милый хорошо, вот кушать готовлю, вот полы помыла... Да что мои дела, все кажется обычными суетливыми делами))) Вот завтра с супругом 11 лет будет как вместе, поедем на море гулять. А ты что в больничке делаешь? Соседи интересные?

У вас там море чтоли, блин круто

 

[кувыр.com]

Ох этот сон! Всегда если спала долго вообще ничего делать не хотела))) Сейчас уже как несколько лет ложусь в 10, если тварь трава не поменяет планы и не залипуну в смарте на видосиках))) Но пока 19 день все по плану, хуярю спать в 10)))
Какие фильмы смотришь? Давай рассказывай)

Я буду очень рада! Тебе будет на пользу. Постарайся не откладывать, сразу иди в бассейн, чтобы точно.
Я мой милый хорошо, вот кушать готовлю, вот полы помыла... Да что мои дела, все кажется обычными суетливыми делами))) Вот завтра с супругом 11 лет будет как вместе, поедем на море гулять. А ты что в больничке делаешь? Соседи интересные?

Привет дорогая, поздравляю вас. Молодцы
А я чо тут, в телефоне залипаю больше нечего делать, скукота.
Соседи так себе, даже попиздеть не с кем, один был норм, его на дневной стационар перевели.
А с бассейном как оклемаюсь схожу узнаю чо да как. Надо плавки купить а то у меня только семейники)))

 

[Bulba_Ser]

Привет дорогая, поздравляю вас. Молодцы
А я чо тут, в телефоне залипаю больше нечего делать, скукота.
Соседи так себе, даже попиздеть не с кем, один был норм, его на дневной стационар перевели.
А с бассейном как оклемаюсь схожу узнаю чо да как. Надо плавки купить а то у меня только семейники)))

Накури палату будет веселее (это такая дурацкая шутка)

 

[TT420]

Понятно. Хотелось узнать твои музыкальные предпочтения поближе)

Да, конечно, лечись милый! Главное здоровье. Сейчас подлатать и ты с новыми силами запишешься в бассейн. Как кормят?

Доброго утра) а предпочтения совершенно разные, кстати)) я меломан что-ли, так можно сказать в основном конечно по хип-хопчику старому угараю, но иногда даже буланиху в цвет могу послушать - разные в общем )

Сообщение обновлено: 18 Фев 2025

Beattonarko кстати, норм зашёл)
А мы с ним ещё и соседи, я не в курсе был за него даже

 

[кувыр.com]

Накури палату будет веселее (это такая дурацкая шутка)

Только лирикой могу накормить)

 

[Klau]

Ну честно ничо интересного, ну а так куб недавно посмотрели, скучный

Сообщение обновлено: 17 Фев 2025

У вас там море чтоли, блин круто

Море мил человек, море)) Согласна круто! Когда перехала через год настроение, здоровье поправилось. Не могу все перекладывать на море, но лес за окном и море 30 минут ходьбы внесли огромный вклад в становление моего спокойствия. Если будет возможность, ломись друг ближе к природе, только не засоряй ее)

А куб этож древний фильм такой, у меня тоже в списке стоит, пересмотрю как нибудь. Запомнился он вроде как нормасом, но это было много лет назад, скорее всего когнитивное искажение)))

Если фильмы любишь могу порекомендовать комедию, она на ВК в переводе Гоблина и друг она оч смешная, прямо норм так с матом и атмосферой того времени. Концовка подкачала, но в целом огонь. Однажды в Ирландии

Если смотреть то в Гоблине ищи вайб обеспечен!

Привет дорогая, поздравляю вас. Молодцы
А я чо тут, в телефоне залипаю больше нечего делать, скукота.
Соседи так себе, даже попиздеть не с кем, один был норм, его на дневной стационар перевели.
А с бассейном как оклемаюсь схожу узнаю чо да как. Надо плавки купить а то у меня только семейники)))

Плавки да... Вещь. Смотри на озоне, думаю там найдешь подходящие тебе. А больница она такая, разные люди живут в одной комнате. Меня с инсультом закинули к бабкам старым, они в ахуе, ты что тут красавица делаешь?))) Я в слезы, среди бабок торчать... А они такие бла бла, а я им лицо, мясо говно вредное! И понеслась, а как ты без мяса, а как ты живешь, а что ты ешь, ну и все) Одну подсадила на овсяное молоко, а другая до сих пор общаемся, говорит у меня в жизни не было такой подруги как ты. И я согласна мировая тетка, старая уже, иногда созваниваемся, я ей дура бросай курить, она мне ты кутлячка отъебись))) Вот что мат дивотворящий делает. Но она так и не бросает... Но ввела хоть овощи и орехи.
Но к сожалению через раз слышу что еще медленней начинает говорить, болеет, но вроде дух не теряет

Накури палату будет веселее (это такая дурацкая шутка)

Ага, дурацкая))) Ты что пыхтишь? (куришь)

Доброго утра) а предпочтения совершенно разные, кстати)) я меломан что-ли, так можно сказать в основном конечно по хип-хопчику старому угараю, но иногда даже буланиху в цвет могу послушать - разные в общем )

Сообщение обновлено: 18 Фев 2025

Beattonarko кстати, норм зашёл)
А мы с ним ещё и соседи, я не в курсе был за него даже

Привет, рада видеть! Старую школу и я люблю! В какойто момент отказалась от вообще старого, сейчас для заполнения своей темы с треками собираю, скидываю туда. Буланова только под алкоголь могла зайти но сейчас уже не пью около 580 дней)) Так что без Булановой)))
Заебись что битунарко зашел! Вот оказывается как? С одного города?

Еще трек тебе в уши))



Еще мне муза у низ понравилась, передает эту атмосферу творческих переживаний, Бит огоньский!

Только лирикой могу накормить)

Вот за это переживаю.
Ты как выйдешь что будешь делать? Возможно это шанс чуток повременить с веществами, в том числе алкоголем?

 

[кувыр.com]

Море мил человек, море)) Согласна круто! Когда перехала через год настроение, здоровье поправилось. Не могу все перекладывать на море, но лес за окном и море 30 минут ходьбы внесли огромный вклад в становление моего спокойствия. Если будет возможность, ломись друг ближе к природе, только не засоряй ее)

А куб этож древний фильм такой, у меня тоже в списке стоит, пересмотрю как нибудь. Запомнился он вроде как нормасом, но это было много лет назад, скорее всего когнитивное искажение)))

Если фильмы любишь могу порекомендовать комедию, она на ВК в переводе Гоблина и друг она оч смешная, прямо норм так с матом и атмосферой того времени. Концовка подкачала, но в целом огонь. Однажды в Ирландии

Если смотреть то в Гоблине ищи вайб обеспечен!



Плавки да... Вещь. Смотри на озоне, думаю там найдешь подходящие тебе. А больница она такая, разные люди живут в одной комнате. Меня с инсультом закинули к бабкам старым, они в ахуе, ты что тут красавица делаешь?))) Я в слезы, среди бабок торчать... А они такие бла бла, а я им лицо, мясо говно вредное! И понеслась, а как ты без мяса, а как ты живешь, а что ты ешь, ну и все) Одну подсадила на овсяное молоко, а другая до сих пор общаемся, говорит у меня в жизни не было такой подруги как ты. И я согласна мировая тетка, старая уже, иногда созваниваемся, я ей дура бросай курить, она мне ты кутлячка отъебись))) Вот что мат дивотворящий делает. Но она так и не бросает... Но ввела хоть овощи и орехи.
Но к сожалению через раз слышу что еще медленней начинает говорить, болеет, но вроде дух не теряет

Ага, дурацкая))) Ты что пыхтишь? (куришь)

Привет, рада видеть! Старую школу и я люблю! В какойто момент отказалась от вообще старого, сейчас для заполнения своей темы с треками собираю, скидываю туда. Буланова только под алкоголь могла зайти но сейчас уже не пью около 580 дней)) Так что без Булановой)))
Заебись что битунарко зашел! Вот оказывается как? С одного города?

Еще трек тебе в уши))



Еще мне муза у низ понравилась, передает эту атмосферу творческих переживаний, Бит огоньский!



Вот за это переживаю.
Ты как выйдешь что будешь делать? Возможно это шанс чуток повременить с веществами, в том числе алкоголем?

Завтра выпишут сказали.
Я бухать не хочу, насмотрелся тут последствий от этого. Ну нахуй
А лиры у меня немного 35 штук. Ну и пойду за рецептом , надо записаться на прием. Еще в Екатеринбург надо ехать за терапией