валерьянка - повышает давление, ксанак и другая фарма негативно влияет на цнс, вот зеленый чай, как советовали выше, ваще тема, на крайняк мелатонин. А вообще, лучшее снотворное - херачить физ работу, ходить, приседать и все подобное, засыпать будешь без задних ног.