Питание
МинералыЖенщиныМужчиныВерхний предел
КальцийВозраст от 31 до 50 лет: 1000 мг.
Возраст 51+: 1200 миллиграммовВозраст от 31 до 50 лет: 1000 мг.
Возраст 51+: 1200 миллиграммов2500 мг
ХлоридВозраст от 19 до 50 лет: 2,3 грамма*
Возраст 51-70 лет: 2,0 грамма*
Возраст 71+: 1,8 г*Возраст от 19...
Многие люди решают отказаться от коровьего молока по различным причинам, будь то аллергии, лактозная непереносимость, этические соображения или стремление к более здоровому питанию. Однако этот переход может вызвать множество вопросов: как заменить молоко, не потеряв при этом вкусовых качеств...
Большинство диетических безалкогольных напитков, популярных и широко доступных на рынке, включают в свой состав аспартам — искусственный подсластитель. В некоторых отчётах организаций, ассоциированных с Объединёнными Нациями, упоминается, что аспартам может потенциально обладать канцерогенными...
Сахар является одним из самых распространённых и одновременно сложных для отказа продуктов. Он не только вызывает кратковременное удовольствие, но и способен формировать психологическую и физиологическую зависимость. В этой статье мы рассмотрим научно обоснованные способы, которые помогут вам...
Если у вас остались сомнения, напишете их в комментариях.
Поскольку пища действительно вызывает тягу и толерантность, симптомы, связанные с прекращением приема определенных продуктов, могут привести к симптомам отмены (Леннерц и Леннерц, 2018). Отказ от употребления продуктов, которых вы...
Согласно новому исследованию, люди с диабетом, которые периодически голодают, могут больше не нуждаться в лекарствах.
По данным Минздрав России, более 10,5 миллионов русских страдают диабетом, из них около 92% - диабетом 2 типа.
Существуют эффективные лекарства, такие как метформин...
Регулирующие органы Австралии и Новой Зеландии дали добро на выращивание генетически модифицированного банана. Этот штамм банана Кавендиш, разработанный для устойчивости к разрушительному грибковому заболеванию, известному как тропическая раса 4 (TR4) гриба Fusarium.
Управление регулятора...
Средиземноморская диета снижает риск деменции у пожилых людей
Новое исследование, опубликованное в журнале Aging Clinical and Experimental Research, показало, что соблюдение средиземноморской диеты снижает риск развития деменции у людей старше 60 лет. Метаанализ выявил, что у тех, кто...
Роскачество обнаружило золотистый стафилококк в шаурме
Результаты исследования, проведенного Роскачеством, показывают значительные нарушения санитарно-эпидемиологических норм в продукции многих производителей шаурмы. Были проверены образцы от 29 торговых марок, закупленных в Москве и...
ПРОДОЛЖАЕМ...
Изменения в мозге
Продукты, которые мы едим, влияют на химию нашего мозга. Исследования показывают, что употребление определенных видов пищи при определенных обстоятельствах воздействует на центры удовольствия мозга так же, как и наркотики. Исследования, проведенные как на...
В данной статья я собрал для вас исследования помогающие сбросить вес. Если у вас остались вопросы, задавайте в комментариях.
Уважаемые читатели, осознание важности диеты и понимание принципов эффективного снижения веса позволят вам приблизиться к вашей цели наполовину.
Какие факторы влияют...
Этот процесс не только снижает способность печени обрабатывать питательные вещества, лекарства и токсины, но и может вызывать ряд осложнений, влияющих на общее состояние здоровья. Некоторые из них:
Варикозное расширение вен пищевода и желудка: Увеличивает риск кровотечений.
Асцит: Накопление...
Кофе является обыденным напитком, согласно данным, 64% взрослого населения России употребляют кофе, причем около 50% делают это каждый день. В кофе содержится кофеин и ряд других компонентов, которые могут усилить концентрацию и поднять настроение. Таким образом, многие считают его незаменимой...
Причины избыточного веса из-за пищевых привычек:
1. Редко готовите дома.
2. Любите жирную и калорийную еду.
3. Покупаете много жирных закусок, когда нет времени на приготовление здоровой еды.
4. Едите в кафе или ресторане, где порции огромные.
Как улучшить свои пищевые привычки:
1. Готовьте...
По данным Росстата, в 2018 году только 36,3% россиян старше 19 лет не имели никаких проблем с лишним или недостаточным весом. 40,1% — люди с избыточной массой, 21,6% — с ожирением, в абсолютных числах это 45,8 млн и 24,5 млн человек соответственно.
Дефицит массы тела наблюдается у 1,4% россиян...
Рыба может иметь множество вредных свойств, которые могут повлиять на здоровье человека. Некоторые виды рыбы содержат высокие уровни токсинов, таких как метилмеркурий, который может накапливаться в тканях организма и вызывать серьезные проблемы с здоровьем.
Кроме того, некоторые люди могут быть...
“Ты — это то, что ты ешь” - так гласит известная поговорка. Но новое исследование, проведенное в Университете Бергена, показывает, что мы также живем столько же, сколько и то, что мы едим. Исследование сообщает, что чем здоровее и разнообразнее наш рацион питания, тем здоровее и дольше наша...
Одним из популярных аргументов в защиту мясной диеты является аргумент «гибель урожая», но действительно ли доказательства подтверждаются? Блюдо из овощей и тофу.
Перспектива • Продовольствие • Продовольственные системы
В последние годы аргумент «гибель урожая» стал настоящей волной хайпа...
Ультра-обработанные пищевые продукты негативно влияют на наше здоровье и включают риск развития рака
Исследователи из Имперской школы общественного здравоохранения провели наиболее полную на сегодняшний день оценку связи между ультра-обработанными пищевыми продуктами и риском развития рака. Ультра-обработанные пищевые продукты - это продукты питания, которые подвергались интенсивной...
Ежедневное употребление авокадо как метод улучшения качества рациона питания
Исследование влияния ежедневного употребления авокадо на качество рациона было проведено учеными из Пенсильванского государственного университета под руководством Кристины Петерсен, доцента кафедры диетологии. Этот...
